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尼崎市で肩こり・腰痛・ストレスなどでお悩みの方は、整体・マッサージの【り楽ミント】へお越し下さい!立花駅徒歩2分。

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    どうしても買わないといけないものがあって炎天下「フレッツ」までチャリを走らせていきました
    「フレッツ」と言えばお菓子です
    お菓子と言えば「フレッツ」です
     

    お菓子の棚にはいくまい!
    と思っていたのに、ふらふら~~~と寄ると・・・

    なんと!!あたしの大好きなコブクロシリーズがこんなに!!
    IMG_4875.JPG
    やばすぎる!!
    え??買ったのかって??
    それは言えません
    り楽ミントの杉江です
     

     

    昨日もまたまた、足が痛い人がきました
    それも左足
    一昨日から左足の痛い人ばーーーーーーーっかです

    あたし「えーーーーまた左足ですか~~~」
    と初対面の男性なのになれなれしい態度のあたし

    「坐骨神経痛度と言われているのですが、3連休で帰って来たら痛くなってきて・・」
     

    単身赴任で東京在住の方でした

    「座屈神経痛がその場でよくなることはないわな」と心の片隅で考えながら足を触診

    「そこです!!」
    あたし「ここでしょ」

    「そこもです!」
    あたし「だから、そこだと思っているから触っているんです(笑)」

    触診の感触ではどうも坐骨神経痛腕はなさげな感じがしてきました
     

    足を10分くらい念入りに施術してから聞きました
    あたし「肩凝ってます??」

    「あんまり自覚はないんですが」
    あたし「ちょっと肩甲骨見せてください・・・うわっ左肩めっちゃ凝ってますやん!!」

     

    そこで左の肩甲骨をバリバリはがしてみました

     

    あたし「はいチェックぅ~~~」
    「うわっ!!!うわっ!!!うわっ!!!」

    なんで3回驚いたのかと言うと
    肩があまりにも軽くなって、お尻の痛みのほぼよくなって、足のしびれもほとんど良くなってしまったからです

    あたし「肩凝って腰に来てたんですよー」
    とJOY君を使って解説

    「嫁に自慢しますっ!!!!!」
    あたし「自慢してください」

    「そのうち怖い女も予約入れてきます」
    あたし「あぁ、お嫁さん?(笑)」

    足がおかしいいと整骨院では安易に「坐骨神経痛」だといいます
    病院でも、MRIまで撮ってみても「まぁ坐骨神経痛でしょうかね」とか簡単に言われます
    そして、放置プレイなのです

    坐骨神経痛やって言われても、整体で良くなる症例もあるので、やっぱ身体って触って判断しないとわかんないもんなんですよー

     

    明日と明後日はブログもり楽ミントもお休みです
    つぎは水曜からでーす
     

     


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  • 07/18/17--16:51: 超簡単有酸素運動
  • 遅ればせながら、息子夫婦がお誕生日会をしてくれました

    {C25AB1BD-BAE3-4BFF-83D6-AB38F3A73914}

    で、子供がスイミングに行きだしたらしく、
    その動画を見させていただき

    すごいねー
    と、言いまくり

    カブト虫も飼いだしたらしく
    その写真も見せていただき

    すごいねー
    と、言いまくり


    すごいのは、親バカ全開の息子とお嫁ちゃんなのですが(笑)
    り楽ミントの杉江です


    最近素晴らしい有酸素運動に巡り会えました
    たった3分だけ!
    と言う運動なのですが、1分しかできません
    しかーし!
    1分でもやらないよりはマシ!

    息が上がる50代には超おすすめの運動です

    昔アントニオ猪木が、ひ弱な若者をなんとか鍛えたい
    と考えだした運動
    らしーのですが、バーピーと言う名前で紹介されています

    あたしは朝20分歩いて汗だくだくになって帰ってきて、店で1分バーピーして、開脚前屈します

    岩盤浴1時間入った位の汗がでます
    で、その後シャワーして開店の準備をします


    夏は冷房のサロンで缶詰なので、身体が芯から冷えているので、筋肉運動とストレッチをし 毎日しないと50代の体は耐えられないのです

    ということでバーピーはこちら



    超簡単だからやってみてねー


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  • 07/19/17--15:17: 肩の痛みの原因
  • 婆ちゃんが、エアコンのリモコンと毎晩格闘しています
    そもそも、リモコンの文字が見えないのに、やたらにボタンを押しまくってどうにかなると思っていること自体が問題なのですが

    婆ちゃん「まさみぃ~~~これどないなっとんねんな」
    そういわれてリモコンを見ると暖房になっていたり、31度設定になっていたり(汗)

    一人暮らししてる年寄りはどないしてんでしょうか
    り楽ミントの杉江です

    ボクシングのジムに通っているNさん
    月一で身体のメンテナンスに来てくれています

    Nさんを調整していたらNさんが右肩を痛そうに動かし始めました
    Nさん「せんせーなんや左肩が痛くなってきました」

    調整してる時にどこかが痛くなることはよくあります

    あたし「あぁ、身体が緩まって来たから、頑張ってることが出てきたんですよ」

    Nさん「左でジャブ打つからなんですかね?」

    あたし「Nさん左利きなんですか?」

    Nさん「いや右利きです。右でストレートうつからジャブは右なんです」
     

    あたし「へぇ?そうなの?」

     

    Nさん「あはは、そうですよね、。そうなんですよ、ストレート打つのと違う腕でジャブって打つんですよ」

    あたしはスポーツのことはなーんにも知りません
    そもそも運動音痴なので
    でもスポーツ選手はたくさん来ます

    あたしには、無知は恥ずかしいとかいう感覚がないので、知らない事はなんでも当人に教えてもらいます

    それが中学生でもプロでも大人でも関係ありません

    あたし「なんだ、左肩使いすぎてるんですね、じゃあ右の太ももで重心かけてるでしょ」

    そういって右の太ももをおもくそ掴みました


    Nさん「あいたたたた!!!」

    Nさんは右の太ももが激烈疲れているので左の肩が引っ張られていたんです

    こういう時には右の足を治さないと、左の肩の痛みは取れません
     

    あたし「ほい、これでいいでしょ」

    Nさんは来店した時には左の肩には痛みが出ていませんでした
    でも、身体を緩めるとちゃーんと疲れていることろは痛みで訴えてくれます

    そして、訴えてくれた痛みの原因を探すのがあたし達整体師の仕事なんです

    痛みの原因は対側に出る場合と同側に出る場合があります
    それを見極めるのもあたしたちの仕事です

    調整してるこちに痛みが出てくれるのは、よい兆候です
    それを慌てずに対処できるかどうかで、身体のメンテがちゃんとできるかどうかが決まるんですよー
     


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    婆ちゃんが暑い暑いと言ってぼやいています
    「そこの扉開けたら絶対に涼しいのに」

    あたし「開けても全然涼しくないで」
    婆ちゃん「涼しいねん!」

    あたし「じゃあ、扉開けるからクーラー切るで」
    婆ちゃん「クーラーなんかいれてへんわっ!」

    5分後
    婆ちゃん「あっつい、あつい、クーラーも入れられへんで、なんでこんなに暑い思いせなあかんねんな」
    あたし「クーラー切って扉開けるわって言うたやん」
     

    婆ちゃん「そんなこと言うてへんわ!」
    あたし「そうでっか、じゃあ、クーラー入れるから扉閉めるで」
     

    婆ちゃん「開けといてんかっ!」
    あたし「なんでねやのん、クーラー効かへんやん」

    婆ちゃん「そっちの部屋は爺さんが寝てる時には開けててんや!」
     

    あたし「それで???」
    り楽ミントの杉江です

    最近出産ラッシュで、次々にかわゆいベビーちゃんの写真が送られてきます
     

    出産した日に写真が来る人
    お宮参りで写真が来る人

    みーんなみーーーんな待望のママになれて幸せ満杯のメッセージが来ます

    「夢のような毎日です」
    「食べちゃいたいくらいかわいいです」

    うちに来て
    「また生理が来ちゃいました」ってしょんぼりした日もありました
     

    「本当にこの年で赤ちゃん授かるでしょうか?」と不安になった日もありました

    でも、それでも、あなたをママと決めたベビーちゃんがいると信じてあたしも、みんなも頑張りました
     

    今も、たくさんの人がここで妊活をしています

    あたしは、必ず必ず今目の前にいる人から、かわいいベビーちゃんの写真が送られてくる日のことだけを考えて施術しています

    あたしが妊活でやることは
    「安心の材料を増やし続けること」だけです

    病院は、できない理由を積み重ねてくれるところです
    もう年だから、卵子も子宮も駄目になる一直線ですと言ってくれるところです
     

    り楽ミントは、出来る理由を積み重ねるところです
    いくつであっても、ベビーちゃんができる理由を作っていくところです

    不妊治療に取り掛かった時に、「り楽ミントにいけば赤ちゃんできるよ」そう言ってもらえるサロンを目指しました
     

    それはながーい道のりの始まりでした
    そして今まだ、道はずっとずっと続いてきます

    これからも、もっともっと勉強して、よりよい施術ができるように頑張りますっ

     

     


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  • 07/21/17--15:30: 口角がたるむ原因
  • 最近、毎日毎日メルカリからシルバニアのグッズが届きます

    手作りでシルバニアの食器とか、生垣とか、柵とか、ありとあらゆる小物を作って販売している人がいるんです
     

    それが毎日毎日うちにとどきます
    犯人はもちろん28歳独身女子の娘です

    宅配屋さんはうちの玄関のピンポンは押さないで

    お店に荷物を持ってくるので、何度も施術が中断します

    昨日宅配の人が手に荷物を持たないでお店の玄関に入ってきました
    「荷物でーす」

    嫌な予感がしたあたしは「玄関に回ってください」と言いました

    そして自宅の玄関を開けると・・・
     

    宅配のお兄ちゃんがとんでもなくでかい段ボールを持っています
    それも2つも!!!

     

    箱には「シルバニアファミリー」の文字が・・・・(汗)
    り楽ミントの杉江です
     

     

    「口角が急にたるんでしまって・・・」
    と来られたDさん

    加齢でもたるみはしますが、急に・・ってところが気になりました

    Dさんと話していると何度か眉間にしわを寄せています

     

    あたし「あのね、今眉間にしわが寄っていたの知っています?」
    Dさん「えっええ!!??そうなんですか?」

    眉間のしわって困ったり怒ったりすると寄せると思っている人もいるでしょうが、ほとんどの場合無意識に寄せているもんです

    あたし「眉間にしわを寄せようと思ったら、口角を下げないと寄せれないんですよ。だから、わざわざ毎日口角下げる動作をたくさんして口角のたるみを一生懸命作っているんですよ~」
     

    Dさん「え~~~~そうなんですか~(涙)」

    いくらエンドリングフェイシャルで口角を上げても
    生活習慣でアッという間に戻ることは多々あります

    見直すべき生活習慣を見つけ出して、一緒にどんどん良くしていくのがあたしたちの仕事です

    急にたるみが気になりだしたあなた
    自らたるみを作っていないでしょうか?
     

    笑顔でたるみはできません
    常に笑顔でたるみのないお顔を手に入れていきましょうね~

     

     


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    ディのお迎えは9時10分です
    なのに婆ちゃんはいっつもお迎えの時間に間に合わなくて、朝ご飯を食べてる途中にお迎えがきたりします

    きのーは珍しく8時半くらいには朝ご飯も食べ終わり
    9時には余裕ぶっこいで新聞なんか読んでいました

    するとディのお迎えが来ました

    「おはようございますぅ~」
    婆ちゃん「今まだご飯食べとったんや!!まだ、ご飯が口んなか入ってるわ!!」

    「あら、まぁ、もっと早起きせなあかんやん~~」
     

    嘘ついて逆に怒られている婆ちゃんでした
    り楽ミントの杉江です

    HPを見てエンドリングフェイシャルを受けに来てくれたHさん

    Hさん「ほほが非対称なんですぅ」
    あたし「じゃあ、一緒に鏡見てみましょうか」
     

    お客さんの訴えと、あたしの見た目はいつも一緒とは限りません

    なので、かーなーらーずー鏡を一緒に見て、これからどうしていくか意見を一致させます

    あたし「どっちが落ちてると思いますか?」
    Hさん「右です(きっぱり)」
     

    あたし「右????え????」
    あたしにはそんなに非対象には思えませんでした

    Hさん「えっと、さっき写真撮ったでしょ、あれ見たらわかると思うんです」
    あたし「あぁ、じゃあ写真見ましょうか」

    さっき取った写真を一緒に見ました

    あたし「これですね・・・・・右落ちてますか???」

    こういう場合は徹底的にどこの事を言っているのか話し合います

    Hさん「いちど、友達からそういわれたんです」
    あたし「あぁ、そうなんですか、お友達に言われて右の方ばっか見るようになったんじゃないですか?」

    医者が病気を作るように、誰かからなにかを指摘されるとそのことが頭から離れなくて、ずっとそこにだけ着目するようになります
     

    右側が落ちてるよと言われたHさんはその日から顔が歪んだ人になっちゃんです
     

    あたし「でも、よーーーくよーーーく見ると右の口角の横のが若干たるんでますね~~~じゃあ、そこ中心に、全部をリフトアップしていきましょう」

    で、どんどん顔上げていきました
    あたし「あれ?めっちゃむくんでますよ~~~」

    触ってはじめてわかることもあります
    Hさんのむくみを取ると、ずいぶん肌が白くなりました
     

    あたし「すごーい白くなりましたよ~」

    むくみが取れてほっぺがすっきりしたら、落ちていたように見えた右のほっぺがすっかりぺったんこになってキュッと上がりました

     

    あたし「ほらー」
    Hさん「あらまぁ!あらまあ!」

    Hさんは鏡に引っ付いてあっちこっちから顔を眺めています
    あたし「きれーに若返りましたねー」


    Hさんはこれからもっとどんどんきれーに若返りそうです
    鏡に張り付いているHさんを見て、ほんとうにこの技術を作ってよかったなぁと思うのでした~

    エンドリングフェイシャルは当日予約も可能です!
    初回は3900円でお試しできまっす!

    り楽ミントは明日月曜営業してまーす

     

     


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  • 07/07/17--15:24: 顔の左右非対称
  • 冷蔵庫の野菜室を見ると、「ピノ」が入っていました

    あたし「婆ちゃん!!アイスクリームは冷凍庫に入れとかんと解けるんやで!!」

    婆ちゃん「そやから冷蔵庫で冷やしてるやろー」

    あたし「ちゃうねんてば!凍らせとかなあかんねん!!」

    婆ちゃん「冷やしといたらええんとちゃうんかいな~」

    あたし「だから、冷凍庫で冷やしてたやろーなんでわざわざ移動さすんよー(涙)」

    婆ちゃん「そんなん知らんがなー」

    婆ちゃん突込みに対するぼけ方がなってない!

    り楽ミントの杉江です
     

     

    顔の見え方が左右で違うと言われてやってきたKさん

    Kさん「鏡でみたら違うような気がするんです。人からも言われたことあるし」

     

    あたし「じゃあ、鏡で一緒に見てみましょう~~」
     

    小顔矯正をする前には、必ず一緒に鏡を見て、意見を一致させます

    意見を一致させると言うのは
    本人が思っている事と、あたしが思うことが違うことがあるからです

    Kさん「こっちとこっちが違うような気がするんです」

    あたし「じゃあね、Kさん的にはどっちの顔が好きですか?」

    Kさん「右が好きでないです」
     

    あたし「スーーーん、あたしはね右のほうが小さくて上がっていると思うんです」
     

    だから、一概に小さくて上がっているほうが好きだとは限らないんです


    ここ意見を一致させておかないと、終わった後飛んでもない事になるんですよ

    Kさん「えーーーそういやそうですね」

    あたし「でも、こことここは左のほうがいいでしょ。だからKさんは左が好きなんじゃないかな」

    それで、とにかく左右差を無くしてから考える事にしました

     

    あたし「はい、終わりましたよー男前になりましたよー写真ならべてみてみましょうね」

    Kさん「わっ、ほんとだ」


    あたし「でしょ、だからこんな風にそろえていってからどんどんすっきりさせていきましょう~」
     

    そうです
    kさんは男性です

    男性でも、人前に立ったり、社長さんだったり、客商売だったり、昔からのコンプレックスは改善できますので、ぜひり楽ミントの
    エンドリングフェイシャル受けに来てね~~~

     

    明日日曜と明後日月曜は顔顔カレッジのためお休みです
    火曜日は営業してまーす
    予約も入れまーす
     

     


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    あなたが救える命があります。身近なボランティアとして献血へのご理解とご協力を!

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    あたしは毎年夏にだけ足にネイルをします
    サンダルを履くからです
     

    それで、去年近所のネイルサロンに行ったら、ものすんごく自分好みのネイルをしてくれてテンション上がりまくりになったんです

    それで、ぜひ!今年も同じネイルにしてもらおうと張り切って6月に同じネイルサロンに行きました

    去年のネイルの写真を持っていきたかったんですが
    今年の初めにiPhoneのデータが全部消えると言う事件があり
    去年撮った自分の足のネイルの写真がありません(涙)

    そのネイルサロンはカルテも履歴もないので、「去年のネイルとおなじので!」と言っても通じません
    あたしが「こんなんしてもろてんけど~~」と一生懸命説明したのですが、去年のとは程遠いデザインになり、涙涙でここ1か月を過ごしたのでした

    そして一昨日の月曜日にネイルの予約をしたんです
     


    あたしは毎朝ベランダでコーヒーを飲んで、せまーーーーい尼崎の空を眺めて事業の構想を練るのが日課です
     

    一昨日の月曜日も、狭いベランダで狭い尼崎の空を見上げてコーヒーを飲んでいました

    すると

    すると

     

    ベランダの真ん中に何かピンクのものが見えます

    IMG_4946.JPG
    あたしが毎日洗濯物を干しているど真ん中です

    「??????????」

    じ~~~~~~~~~っと遠巻きにそのピンクのものを眺めていました
     

    絶対に100パーセントそんなものは、ベランダの真ん中になかったものです

    「・・・・・・・・・え??あたしの足の爪落ちた?」
    自分の足を見るとネイルは引っ付いています

    「ま、まさかね、ま、まーさーかーね~~~~~~~(汗)」

    自分の考えが怖くなり、しばらく固まっていたのですが
    意を決して、落ちているピンクのものを手に取ってみました

    げげげっ!!!!!
     

    なんと!それは、去年のネイルだったんですよおおおおおおおおおお
    IMG_4947.JPG
    ぜったいに、ぜったああああいいに、1年間ベランダの真ん中にそんなものはなかったのです

    なのに、ネイルを失敗して涙涙で再度ネイルに行く、まさしくその日の朝に、これがあたしの目の前に現れたんです

    必要なものはものすんごいタイミングで毎度手に入りすぎているあたしですが
    今回の事件はあまりにも衝撃過ぎて、怖くなりました
     

    都市伝説ならぬ、尼崎伝説なのか
     

    あ、ちなみにこのネイルをしてもらいたくて一生懸命説明して出来上がった失敗作はこちら

    FullSizeRender.jpg

    きったない足さらしてごめんくさいよ~~~~
     

    そーしーてー拾った爪を持っていって塗りなおしてもらった爪がこちら♪
    FullSizeRender.jpg
     

    あたしたちは、実は人生で持っていないもんなんかないんですね

    それに気が付いていないだけなのかもしれません

    来週は東京に缶詰めで合宿なので、お休みが多くなります
    31日から5日までの営業日は3日4日のたったの2日間だけですので、しんどい人は今週中に来といてくださいね~~~
     

    7月26日から30日なら空いてますのでー


    り楽ミントではVISAとマスターカードとアメリカンエクスプレスカードがお支払いで使えるようになりました!
     

    JCBは8月から使える予定でーす

    お支払い時に「カードで!」って言ってね~

     

     


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    娘がジャニオタもシルバニアも仮面ライダーの追っかけもやめることなく、こんどは日ハムの応援に行きだしました

    これではお金がいくらあっても足りません
    クレジットもかつかつです
     

    あたしへの借金帳もじわじわ増えだしています
    (もちろんチャラには決してなりません。絶対に返していただいてます)

    娘の口癖は「金欲しい」です
    り楽ミントの杉江です
     


    去年妊活で来られて1回だけで妊娠しちゃったKさんが2年ぶりに来ました

    かわいいぼくちゃんも一緒です
     

    あたし「あらまーーーまーーーこんなに大きくなっちゃってぇ~」
    Kさん「実は、去年からずっと胃が悪くって・・・」

     

    あたし「あらまぁ、ずっとなの?」
    Kさん「それで胃の検査もピロリ菌も見てもらって、なにもなくって」

    あたし「それで?」
    Kさん「それで、どんどん悪くなってご飯も食べれなくなってMRIも撮ってなにもなくて」
     

    あたし「それで?」
    Kさん「それで、ますます悪くなってすい臓ガンじゃないかと思って大きな病院に行って検査してもらってそれで何もなくて」
     

    あたし「ちょっとKさん話聞いてる時間が持ったいないから話聞きながら身体診るわ」

    それであたしはぼくちゃんをあやしているKさんの後ろに回って後ろから調整を始めました

    その間もKさんはどんどん経過を話してくれます
    Kさんの胸椎の7番から12番がぐにゃっといがんでます

    Kさん「整体にも通ったんですがよくならなくて」
    あたし「整体にも行ったのね(汗)」

    Kさん「それで、やっとり楽ミントのこと思い出して・・」
    あたし「思い出してくれたの、ありがとう~じゃあKさん今胃の調子どうか見てくれる?」

    Kさん「ひええええ!楽になってます!!」
    あたし「背骨いがんでたからそのせいじゃない?もう大丈夫よ~」

    Kさん「せっかくの育休だったのにずっと苦しくて(涙)」
    あたし「まぁ、育休いつまでなの?」
    Kさん「9月(涙)」

    Kさん「もっとはやくにり楽ミント思い出せばよかった(涙)」
    あたし「あと2か月あるから大丈夫よ!!でも、病院代はもったいなかったね」

    胸椎の下部は消化器にダイレクトに影響を及ぼします
    背骨って大切なんですよ~

     

    り楽ミントでクレジットカード使えるようになりました~~~~
    VISAとマスターとアメリカンエキスプレスが使えまーす
    JCBは8月から使えまーす

     

     


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  • 07/27/17--15:30: スネがずっといたい
  • たまったゴミを市のごみ袋に入れて仏壇の部屋に置いてました
    そこへ婆ちゃんがディから帰ってきました

    婆ちゃん「あーあうちはゴミばっか溜まって、金はいっこもたまらんなぁ。爺さんただいまー」

    爺さんが貯めた金を、ボケて全部どっかに無くしてしまったのは婆ちゃんでしょ(涙)

    それにしても、爺さんにただいまなんて言ったの爺さんが死んで4年たって初めてききました

    り楽ミントの杉江です

     

    紹介できてくれたAさん

    Aさん「腰からおしりが重だるいですぅ。整体に通っているんですが一回ここに行けって友達が言うので」

    あたし「整体ではどんな治療を受けてますか?」
    Aさん「○○整体とか言って背骨を整えるやつです」

    あたし「一人の先生が見てくれるの?」

    Aさん「いやスタッフがたくさんいて、やる人は決まっていません」

    あたし「えぇっ!じゃあ、Aさんにはどのスタッフもいっつも同じことするのね」

    Aさん「そうですね」
     

    今は整骨院でも実費のところが増えています
    ○○整体○○療法
    たくさんの治療法が看板に書かれています

    そしてそのほとんどが背骨を整え続けるか骨盤を整え続ける
    と言うものです

    背骨を整えるのはいいことです
    骨盤を整えるのもいいことです

    でも、それと痛みの原因を見つけるのとは全然見る観点が違います

    なんでも背骨を整えりゃあどこが痛くても治るんでしょうか?
    なんでも骨盤を整えりゃあどこが痛くても治るんでしょうか?

    それじゃあ、どこが痛くても電気を当てるのと変わらないでしょ

    痛みがあれば原因があります
    その原因は、同じ腰痛でも人によって全員ちがうし
    同じ40肩でも人によって全員違うんですよ


    Aさんはその場ですねのしびれも腰の重だるさも取れました
    あたし「背骨はもういじられに行く必要はありませんからね」
     

    今まで治療院を見分ける指針として「保険適用でなければ、そこそこは治す先生の可能性があります」と言ってきましたが
    もう実費診療が多くなってきたので、そんなことは当てはまらなくなてきました

    もしもなんとかよい治療院を見分ける方法があるとしたら
    触診か視診をする先生だったか?

    くらいでしょうか

     

    触診も視診もせずに、「とりあえず背骨戻しておきましょう」
    とか「とりあえず身体緩めておきましょう」とか言われたらほぼほぼはずれです

    どうか皆さんが、よい先生に巡り合えますようにー

     

    り楽ミントでクレジットカード使えるようになりました~~~~
    VISAとマスターとアメリカンエキスプレスが使えまーす
    JCBは8月から使えまーす

     

     


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