肩こりの原因は、腕の使い過ぎがほとんどです
長時間のPC仕事、重い荷物を持った、手作業が続いた・・・等々
でね、腕を使う時あたし達は、小胸筋って言う胸の筋肉や小円筋って言う背中の筋肉を酷使しています
凝っているのは肩なんですが、肩は酷使されていないんです
なので、肩をもんでも肩こりは楽にならないんです
肩がこったら使いすぎた小胸筋や小円筋をもんであげると楽になるんです
では、やってみましょう
肩が激烈こったら、まずは脇の前面をわしづかみにします
左肩が凝っているのなら、右手の4指を脇に突っ込み親指で左の胸をわしづかみにします
そして、肘をまげて腕を後ろにくるくる回しましょう
つぎに、脇の後面をわしづかみにします
右手の親指がわきの下、あとの4指が脇の背中側をわしづかみにして
肘をまげて腕を後ろにくるくる回します
わしづかみにしてめっちゃ痛い方が、使いすぎている方です
痛い方を重点的に握って、腕を回してください
動かし終わると、肩が軽くなっているのがわかると思います
これで肩が軽くなったら、腕の使い過ぎで肩が凝っています
これで軽くならなかったら、違う原因(食べ過ぎとか)で肩が凝っています
あ、食べ過ぎで肩が凝っている人には効きません
食べ過ぎで肩が凝っている人には、全然効きません
常食べ過ぎで、腹十二分目食べている人の肩こりには効きません
肩が凝る原因にアプローチしないで、肩をもんでも肩こりは改善しません
とっても簡単ですので、腕を酷使した日にはぜひやってみてくださいね~
明日からわたくし、休暇を取らせていただきまして
完全充電に入りますので(って言ってもたったの2泊3日しかできない小心者なんですが)次回営業は木曜からになりまーす
ブログも木曜からでーす
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